Tips til deg som føler deg fastlåst eller stuck!
For å få til en endring må vi tenke og gjøre noe annerledes og nytt!
Hvis vi blir sittende samme sted med de samme tankene og gjør det samme som vi alltid har gjort, får vi samme resultat.
Føler du deg fastlåst eller stuck, enten fysisk eller psykisk er det små grep som kan hjelpe deg ut av den følelsen.
Ut av faste omgivelser
I går startet jeg dagen (første dag etter påskeferien) på hjemmekontoret. Jeg merket raskt at; i dag trenger jeg å gjøre noe annet. Joda jeg hadde en plan på hva jeg skulle gjøre, men jeg startet å gjøre helt andre ting. Litt enklere og private ting, det heter visst prokastinering. Så da sa «sjefen» til meg at jeg måtte ut fra hula. Så jeg gikk til en koselig kafe i nabolaget. Jeg hadde kun med meg pc og plan for hva jeg ville ha gjort. Så da var det ingen vei utenom. I tillegg var det flere likesinnende som jobbet på kafeen. Det ga meg inspirasjon, god kaffe har de også på Grains Frysja!
Følelsen av å være fastlåst krever fysisk endring
Føler du deg fastlåst, kan det å bare endre på omgivelsene hjelpe, f.eks.
Har du mulighet å sette deg på en annen kontorplass?
Låne et møterom?
Bytte pult med en kollega for en dag?
Ta noen timer ut på kafekontor?
Føler du deg stuck ved pulten, ta små røris-pauser. Det gjør underverker for kroppen og toppen. Når vi når beveger oss fysisk, endrer vi fysiologi. Da endrer vi også tilstanden vi er i og som regel alltid til det bedre.
Når vi også vet at stillesitting er verre for helsa enn det å røyke, så er det også bra å ta hyppige røris-pauser.
Kanskje kan du i stedet for å sende mail til kollegaen som sitter på kontoret ved siden av, gå og ta den praten i stedet?
Det å komme tilbake til pulten etter en røris pause gir også nytt perspektiv. Kanskje har vi satt med en oppgave som var krevende og vi følte at vi hadde gått litt i stå? Med nytt perspektiv, og kanskje en ny kaffekopp får vi ny energi og nye «øyne» som løser oppgaven raskere med ett klarere hode!
Bruk musikk, og inspirerende podcaster som påfyll og inspirasjon.
Mamma mia here we go again!
Når jeg skal gjøre regnskapet mitt, setter jeg alltid på good music. Da går regnskapet som en lek og plutselig er regnskapet ført!
Jeg er også veldig mye gladere både under og etterpå med litt «Mamma Mia here we og again» til regnskapet.
Snakk med andre mennesker/kollegaer enn du pleier, f.eks
I lunsjen?
Rundt kaffemaskinen?
Small-talk før et møte starter?
Eller i heisen!
Det er stortssett nye folk overalt, eller i hvert fall andre enn de vil alltid snakker med.
Ut av komfortsonen!
Det viktigste er at vi utfordrer oss selv til å komme ut av faste vaner og mønstre. Det heter visst komfortsonen – men jeg synes ikke det er komfortabelt å være fastlåst. Så jeg sier ja takk til nye perspektiv!
Jeg er sikker på at du allerede har egne «triks» for å endre tilstand.
Mitt beste og mest virkningsfulle tips er å starte med å reise seg opp, og starte bevege seg! Da har du allerede kommet deg ut av stuck, og da er det bare å finne din form for endring så du endrer perspektiv!
Lykke til, heier på deg!