Hvordan kan du ta kontroll på din egen "PANDA"? Bli god på å "pandame" i pandemi!
Ja så var vi her igjen, kanskje er du allerede på hjemmekontor med tiltak som begrenser vår sosiale arbeidshverdag og fritid. Det er nok ikke mange som synes dette er jubalong og herlig, så vi er mange i samme båt. Noen mer rammet av tiltak og restriksjoner enn andre.
Det er nå det er smart å ha fokus på vår egen påvirkningskraft. Vi kan nå synes det er leit og kjipt med alt vi ikke kan gjøre, men det medfører energilekkasje og dårlig humør. Er det noe vi ikke trenger nå så er det vel mindre energi og å miste humøret.
Det er helt fair å være skuffet over at ting ikke ble som forventet, men det er smart å bestemme seg for hvor lang tid du skal få være i den tilstanden. Hvor lenge er det hensiktsmessig for deg og de rundt å være i denne tilstanden?
Jeg selv ga det to timer med «furting» , men så gikk jeg ut på tur, og da endret fokuset seg. Jeg kom i bevegelse både mentalt og fysisk og nå tenker jeg 2022 og nye muligheter, i stedet for 2021 og begrensninger.
Freedom is at state of mind
Det som er mitt aller beste tips nå er å ha fullt fokus på det du faktisk KAN gjøre og det du faktisk KAN påvirke.
For når vi bruker påvirkningskraften på det vi faktisk kan gjøre noe med så vet jeg at det vil gi deg energi, mestring og derav et annet humør. Da blir vi en bedre versjon av oss selv og blir desto hyggeligere å være rundt.
Det handler om å sette andre rammer, definere annerledes slik at fokuset blir på det vi kan påvirke i stedet for å bruke energien på ting som nå er utenfor vår kontroll. Mye er jo utenfor vår kontroll nå, og bestemmelser kommer utenifra og kanskje føler du oven ifra og ned. Vi mister noe av friheten til selv bestemme akkurat hva vi vil, men det er heldigvis midlertidig.
Det kan kjennes demotiverende og krevende og igjen mobilisere etter dette langløpet vi alle sammen har vært med på. Alle vet at det er viktig å restituere, lade og fylle på med energi etter å ha vært løpt eller trent. Mange av oss har kanskje ikke helt rukket å få det påfyllet av energi vi trenger før vi nå må ut å løpe et nytt løp igjen. Ikke vet vi hvor lang denne utholdenhetstesten blir heller.
Uforutsigbarhet kan for mange være vanskelig å forholde seg til. Sett deg derfor daglige og ukentlige mål som er innenfor de rammene vi nå har. På den listen over mål og todo’s så husk viktigheten av nå å inkludere flere VIL aktiviteter i stedet for bare MÅ. VIL gir mer energi enn må/burde.
Lag deg gjerne en liste over ting og folk som gir deg energi og glede! Nå må vi hjelpe hverandre, delt bekymring blir ofte halv, delt glede blir ofte dobbelt. Så la oss blir gledespandaer som velger dele glede – pandame and pandayou!
5 Pandame-tips
- Sett deg daglige/ukentlige mål og husk viktigheten av å ta med VIL aktiviteter, ikke bare må!
- Lag deg sosiale energigivende avtaler med likesinnede «pandaer», enten digitalt, eller kanskje ut å gå
- Bruk energien på det du virkelig kan påvirke akkurat nå, ta en sjekk… er dette noe jeg kan påvirke?
Nei dropp det! JA – make it happen! - Ta vare på deg selv og ta vare på de rundt, husk på de som kanskje ikke er så ekstroverte, de som trenger at du tar kontakt. Er du selv introvert, husk å si fra rundt deg at du trenger litt puff.
- Vær fysisk aktiv, fokus på frisk luft hver eneste dag, og aller helst i dagslys!
Pandemi-tilbud
Verdifull ventilering med Vibekes verktøykasse
Er du leder og vil gi de ansatte verdifull gave til jul!
Kanskje er julebordet igjen blitt avlyst… og folka dine må hjem på hjemmekontoret…
Jeg lufter ikke hunden, men jeg lufter gjerne dine ansatte. Lufting både mentalt og fysisk!
I tillegg til, eller i stedet for levering av frokost eller julekurv på døra kan du nå gi dine ansatte et gavekort på en
frisk herlig ventileringstime med meg Vibeke, gi dine ansatte verdi i form av verktøy og ventilering.
Målet er alltid at vi flytter oss fysisk og mentalt fra A til Å, fra umotivert til motivert, fra stress til balanse,
fra negativ til positiv o.s.v
JA hvorfor la dine ansatte sitte inne alene på hjemmekontoret, når alt håp er ute, på walkandtalk i frisk luft og på passe avstand sammen med meg!
PS: DU kan også bestille dette som privatperson – enten til deg selv eller noen du bryr deg om – fin julegave til den som har alt?
Hvilke "Pandabriller" velger du å ha på nå? De grå? Eller de med glitter på?
